Conheça os alimentos que colaboram com pele e dentes saudáveis

É inegável que existe uma busca constante por mudanças relacionadas ao corpo, principalmente na pele, no cabelo e nos dentes. Mas, você sabia que essas mudanças podem estar relacionadas à alimentação? Confira, neste artigo, como cabelo, pele e dentes saudáveis podem se relacionar diretamente com os hábitos alimentares.

Conheça os alimentos que colaboram com pele e dentes saudáveis

Em cada situação, ou seja, para cada parte do corpo, seja cabelo, dentes ou pele, os procedimentos estéticos funcionam, obviamente, de maneira diferente. 

Para tratamentos odontológicos, por exemplo, as opções são variadas, todas com o objetivo de transformar e embelezar o sorriso das pessoas, como o clareamento dental.

Contudo, um cardápio balanceado consegue, por meio de diversos nutrientes, suprir necessidades de diferentes partes do corpo, melhorando sua aparência e fortalecendo a saúde desses tecidos.

Desse modo, as medidas podem ser conciliadas para agregar ainda mais qualidade de vida, beleza e bem-estar aos pacientes, por exemplo.

Alimentação e estética

Como dissemos, existe uma relação muito importante entre a alimentação e qualidade dos cabelos, das peles e dos dentes. 

Os alimentos são fundamentais para que as pessoas tenham uma vida de qualidade, saudável e próspera, visto que são cruciais para diversos aspectos do funcionamento corporal, como regulação da energia e fortalecimento da imunidade,

Entretanto, essa qualidade também é uma questão de escolha. 

Isso porque, muitas pessoas optam, por exemplo, por não cuidar da alimentação, ou mesmo não compreendem o impacto que determinados produtos têm no corpo, consumindo alimentos que não são benéficos. 

Inclusive, em muitos casos, esses produtos são prejudiciais, principalmente quando consumidos em excesso, tais como:

  • Alimentos ricos em gordura;
  • Alimentos açucarados;
  • Refrigerantes;
  • Carboidratos em excesso.

Já para as pessoas que optam por ter uma alimentação saudável, mesmo que não siga uma dieta específica, os benefícios podem ser os mais variados possíveis, como fortalecimento dos dentes, aumento do brilho e a beleza do cabelo, bem como o rejuvenescimento da pele.

Nesse sentido, listamos alguns alimentos que podem fazer bem para o corpo, de modo que possam contribuir para uma melhor nutrição de pelo menos um desses três aspectos. Confira:

Peixes

Peixes, essencialmente quando consumidos sem muito óleo, são ricos em ômega 3 e são alimentos que fazem muito bem para a pele, pois ajudam na prevenção do envelhecimento das células.

O mesmo ocorre com os cabelos, que podem ser fortalecidos e renovados, também prevenindo a queda e ajudando no aumento do brilho. 

Além disso, os peixes são excelentes fontes de cálcio, ajudando na resistência dos dentes e reforçando o esmalte.

Laticínios

Os laticínios, como queijos e demais derivados do leite, por exemplo, são ótimos alimentos para o fortalecimento dos dentes, pois são ricas fontes de proteínas e, especialmente, de cálcio. 

Por conta desse nutriente, os ossos e a sua resistência também podem ser ampliados.

Verduras escuras

As verduras escuras, como pepinos, couve, brócolis, entre outros, são ótimas fontes de vitaminas, além de ferro, potássio e outros minerais. 

Dessa forma, o consumo de verduras escuras ajuda, de diversas maneiras, a ter um organismo mais saudável, uma pele mais qualificada, dentes fortalecidos e o cabelo mais vivo.

Outros alimentos

Existe, ainda, uma extensa lista de alimentos que podem ser consumidos para melhorar a saúde geral do corpo, bem como sua aparência, claro, sempre sem exagerar nas quantidades durante as refeições para que o efeito contrário não ocorra.

Assim, é importante conhecer mais alguns alimentos que podem trazer uma série de benefícios para você. São eles:

  • Cereais;
  • Castanhas;
  • Ovos;
  • Frutas;
  • Feijão.

Procedimentos bucais

Ainda que o consumo dos alimentos adequados possam ajudar a ter uma pele mais bonita e dentes mais fortes, por exemplo, existem diversos procedimentos que também ajudam nesse processo.

Tratamentos estéticos são muito comuns para a pele, mas também existe uma área específica da odontologia que é especializada na prática de procedimentos estéticos para os dentes, conhecida como dentística.

Nesses casos, com um especialista da área, é possível realizar diversos aperfeiçoamentos na face e sorriso, como a colocação de lente de contato dental, que é um excelente tratamento para embranquecimento dos dentes que se tornaram amarelos com o passar do tempo e melhorar seu alinhamento.

Além disso, existem tratamentos que também fazem parte da gama de processos estéticos, mas que muitas vezes também são utilizados por necessidade, principalmente durante a infância e adolescência, que é a fase em que as pessoas ainda estão formando a aparência da sua arcada dentária.

O aparelho ortodôntico, por exemplo, é um dos objetos odontológicos mais comuns para correção do alinhamento, mordida, apinhamento e oclusão, sendo frequentemente indicados, seja por maus hábitos durante a primeira infância ou mesmo questões genéticas

Apesar de ser um processo que pode ser incômodo para alguns usuários, principalmente devido ao impacto na aparência por conta dos braquetes e fios de metal, ele traz ótimos resultados na condição do posicionamento dos dentes e da formação da mordida.

Contudo, devido aos diversos avanços e compreensão desse impacto na adesão do tratamento, outros modelos que visam atender a estética foram desenvolvidos.

Com isso, não existe apenas um tipo de aparelho de dente, sendo esse apenas um dos modelos. O fixo, por exemplo, como o próprio nome já indica, é fixado nos dentes, só podendo ser retirado com a ajuda de profissionais. 

Por outro lado, existem também os aparelhos móveis, invisíveis e transparentes, que são mais sofisticados e possibilitam que as pessoas tirem em momentos de necessidade, tornando o uso mais flexível e confortável.

Por fim, o implante dentário é mais um procedimento que pode trazer um sorriso de qualidade para a sua boca. 

Os implantes são colocados para que próteses dentárias possam ser posicionadas. Eles podem ser utilizados quando uma pessoa perde um ou mais dentes, ou também quando não está feliz com a aparência do seu sorriso, promovendo um sorriso bonito e completo mesmo após o trauma da perda dental.

Inclusive, com a alimentação e cuidados corretos no cotidiano, a adesão a esses procedimentos pode ser melhorada, trazendo ainda mais qualidade de vida e beleza.

Conteúdo originalmente desenvolvido pela equipe do blog Qualivida , site no qual é possível encontrar diversas informações, dicas e conteúdos ricos sobre os cuidados com a saúde física e mental.

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